ibrize Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 c'est juste pour voir les courageux qui prennent le temps de s'échauffer pour éviter les douleurs!!!!!! :29: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gilles78 Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 j'ai répondu "oui" sans précision de durée, car à mon avis, l'essentiel est d'échauffer les "bons muscles" plus qu'une notion de temps ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eodhel Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 Je n'ai jamais négligé les échauffements spécifiques. Mais ça ne suffit pas à échapper aux tendinites et NBC (combinez les deux, vous m'en direz des nouvelles ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 J'ai déplacé le sujet. Perso je prend toujours plus de 5 min pour l'échauffement, une partie très importante de tout entraînement ou de toute compétition ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JMG Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 plus de 5mn; sinon blocage lumbago ou risque de soucis avec l'épaule... j'ai deja donné, je veux pas recommencer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mouetterieuse Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 échauffement incontournable, sinon, tendinites et autres douleurs d'épaule et puis, le geste est plus fluide, moins bloqué, avec l'échauffement. Ne pas oublier les étirements APRES, aussi -_- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 Mouetterieuse a raison, après l'exercice, rien ne vaut une petite scéance d'étirement pour favoriser la vascularisation et permettre aux muscles de bien récupérer ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
20-15 Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 J'ai répondu NON , aucun echauffement aucun etirement ni avant , ni aprés, mais peut etre que je devrais en faire pour mieux tirer , mais bon je tire que Longbow 58#, 3D et Nature, pas de salle :104: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HOYTMAN 1% Posted February 4, 2006 Share Posted February 4, 2006 pour moi c'est entre 10 et 15 minutes ! c'est essentiel pour bien débuter un parcours !! :29: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
valou03 Posted March 17, 2006 Share Posted March 17, 2006 oui minium 5 minutes après on tir mieux je trouve Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dok29 Posted March 17, 2006 Share Posted March 17, 2006 Bjr @tous, Perso pas le temps pour l'échauffement à part 2 séries le plus vite possible. C'est dans la téte que celà se passe et jamais eu de coourbatures et autres. Sauf que certains jours ou je ne suis pas en forme je reste plutot observer et discuter . Et aprés celà entre 100 et 150 décoches pour bien dormir :108: :115: @tous Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lou Posted March 17, 2006 Share Posted March 17, 2006 j'ai voté plus surtout pour l'entraînement, vu que je sors du boulot et que 10 min après je suis arc en main, j'ai 8 h d'échauffement derrière moi, environ une dizaine de levés de pneus de camions, 2 ou 3 démontages de pneus de tractos, je pense que je suis bien échauffé sinon quelques volées tirées assez vite avant d'en faire un quinzaine de 16 flèches :109: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gwalchmai Posted March 17, 2006 Share Posted March 17, 2006 J'ai voté non, je m'échauffe en faisant quelques volées en paille, bien que l'on impose aux jeunes tireurs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
classicgeo Posted March 17, 2006 Share Posted March 17, 2006 Pareil, je sais que c'est pas ce qui est conseillé, mais mon échauffement se limite souvent à quelques volées sans le clic à un rythme tranquille et ensuite j'augmente le rythme quand je mets le clic Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex26 Posted March 28, 2006 Share Posted March 28, 2006 l'échauffement est nécessaire surtout en hiver. Pour éviter un claquage mais aussi pour retrouver plus vite ses sensations. Il faut 6 a 7 volées non échauffé, 2a3 échauffé :37: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lenny Posted April 16, 2006 Share Posted April 16, 2006 Plus que 5 mn car il fo bien s'échauffer pour n'avoir rien de casser... :105: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.