jani

techniques les plus usuelles : inspirer pendant la phase d'armement, décocher en apnée relativement courte ou en début de légère expiration. il est important d'utiliser son diaphragme (ventre)pour contrôler sa respiration, les mouvements de la poitrine pouvant être gênants. Puis respirer lentement et à fond entre les tirs.

le stress est une réaction normale de l'organisme face à un événement donné, ou à l'idée que l'on s'en fait. Il se traduit par un lâcher d'hormones (adrénaline) qui peut perturber certaines fonctions lorsqu'il est trop important. Toutefois lorsqu'il est bien géré le stress devient un stress aidant, car il stimule certaines fonctions dont l'archer pourra tirer parti : vigilance, puissance... Comment le gérer : d'abord ne pas se faire une idée trop élevée de l'enjeu, bien préparer son matériel pour ne pas avoir de souci de ce côté, faire un bon échauffement. Respirer profondément, prendre son temps pour tirer. Utiliser pour le tir ce qu'on appelle une image mentale, toujours la même, ou une petite phrase que l'on se dit mentalement pendant chaque tir. Toutes ces techniques sont connues des entraîneurs, y en a t'il 1 dans ton club? Parle lui de ton problème, et rassure toi : tout le monde a + ou - le stress. Inutile de dire ,que les produits dopants (anxiolytiques, psychotropes, béta-bloquants) sont interdits ainsi que l'alcool. Il existe cependant des produits homéopatiques dits anti-stress (toutes les pharmacies en font la pub, et même à la télé) Dont je ne vois pas comment ils pourraient être interdits puisque ne contenant aucunes molécules, mais qui ont un effet placébo possible. bon tir. :wub: